Bạn có thể tải xuống tệp APK ở đây "com.appmk.book.AOUMOCFYPWNQUQLW" miễn phí đối với Android, tệp APK phiên bản - 7.0.7 chỉ cần bấm nút này để tải về Android của bạn. Việc này hoàn toàn đơn giản và an toàn. Chúng tôi chỉ cung cấp các tệp APK bản gốc. Nếu thông tin nào trên trang web này vi phạm quyền lợi của bạn, hãy thông báo cho chúng tôi
Bộ sưu tập bao gồm các bài tập sau sẽ giúp bạn xây dựng lưng của mình:
Reverse Grip
Bent-Over Row, One-Arm Bent-Over Dumbbell (Block) Row,
T-Bar Row (T-Bar ),
Kéo khối theo phương thẳng đứng với tay cầm rộng,
Hàng
ngang cầm tạ ngược trong khối thẳng đứng, Hàng ngang trong tư thế tập luyện
khối,
Kéo người trong tư thế đứng của huấn luyện viên khối, Kéo
tạ lên cằm ( Động tác kéo ), Nhún với tạ ra sau lưng,
Cúi người về phía trước với tạ trên vai,
Kéo co.
Ứng dụng sử dụng tài liệu từ các nguồn sau:
http://www.abs-sports.ru
http://infosport.in.ua